肩こりストレッチによる肩こり解消法

ストレッチで緊張して堅くなった筋肉を伸ばしていく

肩こりといえば、中年以降の病気と考えられてきましたが、最近では若者にも増えてきました。
「細かいことをあれこれ考えると肩がこる」と言われるように、悩み・ストレスがそのまま筋肉を緊張させ、肩こりとして現れます。

筋肉をストレッチにより伸ばすだけではなく、血流を流すために運動することが重要です。
運動し筋肉を使用した後は、ストレッチによりよく伸ばすこと。緊張状態を緩和する。そして良く休むこと。このバランスが崩れると肩こりとなって患部に違和感が残ります。筋肉の硬直により疲労物質がたまった状態となることからコリとなってしまします。

筋力アップと疲労軽減。姿勢の改善などが重要に

筋肉をストレッチにより伸ばすだけではなく、血流を流すために運動することが重要です。

体操、ストレッチが有効

肩こりは、筋肉の緊張により起こります。堅くなった筋肉を伸ばしてあげましょう。つぼ指圧と同じく筋肉の動きを正常な状態へ調整し疲労物質を流すことで、肩が軽くなり違和感が減少します。

フォームなどを気にすることはありません。柱などを掴みながらねじったり、パートナーに引っ張ってもらいましょう。

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”肩こりストレッチ解消法”は、肩こり解消には、定期的にストレッチを行い筋肉を伸ばす（解す）事が良いと考えます。

肩こりストレッチによる肩こり解消法

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