肩こりマッサージとストレッチ解消法　リンク


健康などのリンク	リンクサイト募集	肩こりの原因は、人により様々で、ストレスなどからくる緊張である場合やデスクワークなど同じ姿勢を続けることで起こる血行不良などがあり、症状別に、ツボ指圧やマッサージ体操などの肩こり解消法が効果のある場合や、適度な運動が良い事があります。

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肩を温めるには、電子レンジでなどで温めたタオルを肩に乗せたり（非常に熱くなる場合がありますので、温度に注意しましょう）、またはドライヤーの温風を直接患部にあてることで温めていきます。その他、使い捨てカイロを使用することもできます。

夏の暑いに日はクーラーの部屋で長時間過ごす場合も多いと思いますが、その際にも体が冷えることで血行が悪くなり肩こりの状態となりますので、部屋を冷やしすぎないこと、自分で温度調節ができない場合はカーディガンなど肩を温める工夫をしましょう。

積極的に歩くなど運動する時間を適度に取り入れていきましょう。


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