肩こりの体操

	肩こりの原因となるストレスについて

ストレスは体の血管を緊張させてしまいます。その結果血流不足がおこり肩こりの症状が現れます。ストレスを発散できる趣味などの時間を作ることなど、ため込みすぎないように努力をしましょう。

仕事の合間や毎日の生活習慣にウォーキングを取り入れるようにしましょう。 歩くことで体中の血行が良くなり、適度な疲労感からリラックスできます。

そして汗を流した後はお風呂に浸かりましょう。ぬるめのお湯に長く浸かることを意識します。すると神経が落ち着き体全体が落ち着きます。適度に体操やストレッチをすると睡魔がきますので、そのまま深い眠りにつきましょう。